Как бросить курить
Автор: Валерий Телёбин 16.02.2013
Нет ничего проще, чем бросить курить. Разве что — бросить пить — ещё проще
Все мы в своей жизни болели, серьёзно или не очень, но любой взрослый человек хотя бы раз обращался за медицинской помощью. Некоторым из нас приходилось сталкиваться с заболеваниями, которые не проходят сами по себе, как насморк или ушиб, но требуют более или менее серьёзного медикаментозного, оперативного или иного лечения.
Для того, чтобы бросить курить, ничего этого не нужно. Не нужно мытариться по лечебным учреждениям, отстаивая очереди за талоном к врачу в регистратуре, не нужно сидеть в коридоре ожидая приёма, не нужно раздеваться и показывать язык, совершенно не нужно сдавать кучу анализов, вставая ни свет ни заря и тащась к чёрту на кулички со стеклянными баночками.
Нужно только одно — принять решение. Честно к самому себе. Не обманывая себя электронными сигаретами, никотиновами пластырями и прочей лабудой. Ничего более для выздоровления не требуется, кроме как — принять решение. Если вы совершили этот шаг — дам пару советов, как уберечься от рецидива.
Первое. Запомните — ваше решение окончательное и обжалованию не подлежит.
Второе. Когда кто то закурит рядом с вами — наслаждайтесь тем, что в отличие от него — вы не курите.
Третье. Если возникло непреодолимое желание закурить — займитесь сексом. Отпрашивайтесь с работы, если на работе не с кем, уговаривайте незнакомых девушек. Если вы — девушка, женщина — вам видимо будет проще кого то найти. В любом случае — лучше заранее договориться со своей половинкой, если таковая имеется.
И четвёртое. Всегда помните — табачная индустрия, её бароны и высший менеджмент — люди с прекрасным образованием, целеустремлённые и весьма, весьма обеспеченные, могут в этой жизни почти ни в чём себе не отказывать и всё это — за ваш счёт. Они не в каком нибудь аллегорическом, а в самом, что ни на есть — прямом смысле пьют вашу кровь, выжимая из вас деньги и здоровье и давая взамен лишь — дым.
Но вы можете сделать их чуточку беднее!
Комментарии
Добавить комментарий для Валерий Телёбин Отменить ответ
Комментарии
Скрепа
Замена получателей дивидендов
В Мурманской области задержали мужчину, откусившего нос оппоненту. Об этом…
Старый патриёт
Замена получателей дивидендов
Государственный внешний долг России — обязательства органов власти перед иностранными…
Историк со стажем
Замена получателей дивидендов
Глава спецназа «Ахмат» Алаудинов выложил видео, якобы про аят Корана…
Майор Чернобаев
Замена получателей дивидендов
+ Чекните индекс восприятия коррупции 2026. РФ побила очередной антирекорд.…
Золотые слова, Юрий Венедиктович!
Не всё так просто.
Правильно все, 10 лет назад принародно сказал что бросаю курить. Тяжко было 2 недели, рука сама тянулась в карман в поисках сигарет, но данное слово тормозило. Через месяц уже почти не вспоминал, только ночью иногда снилось что курю. За все 10 лет ни разу не держал сигарету в руках и не тянет. Очень реагирую на табачный запах, ужас, как жил раньше. Ни одышки ни простудных заболеваний, все осталось позади.
Бросил 15 лет назад. Много раз ранее бросал,но… В этот раз бросил и не боялся подойти к курящим, а, наоборот, специально подходил подышать дымком. Поэтому, когда других рядом приглашали перекурить, я себя не насиловал, а шел вместе со всеми.
Еще могу посоветовать почитать Д. А. Авдеев. Православная энциклопедия «Домашний доктор» пункты 13, 14, 143, а, особенно, даже если человек относится прохладно к православию пункт 144
1) Болезни системы кровообращения занимают 1 место в структуре заболеваемости, смертности и инвалидности населения Мурманской области и составляют 58% от всех смертей населения
2) Ежегодно в Мурманской области происходит около 1200 случаев острых инфарктов миокарда и около 3000 острых нарушений мозгового кровообращения. Примерно 35% пациентов, перенёсших острое нарушение мозгового кровообращения, умирают в течение 1 месяца с момента установки диагноза, 45% – в течение 1 года, 30% требуют постоянного ухода и 20% не могут самостоятельно передвигаться, только 8% перенёсших это заболевание возвращаются к активной трудовой деятельности.
3) же через 20 минут, прошедших с момента выкуривания последней сигареты, организм начинает процесс восстановления. Давление и пульс стабилизируются и приходят в норму. Улучшается циркуляция крови, температура конечностей (кистей рук и ступней ног) возвращается к норме.
Примерно через 8 часов после отказа от курения уровень оксида углерода в крови падает, а уровень кислорода существенно увеличивается. Так называемое «дыхание курильщика» (неприятный запах из ротовой полости, хрипы, кашель) становится менее выраженным.
Через 24 часа тело функционирует в практически нормальном режиме. Отказ от курения в течение 24 часов уменьшает ваши среднестатистические шансы на сердечный приступ и повышает шансы пережить его, если он все-таки случится. Уровень оксида углерода крови окончательно приходит в норму. Слизь и токсичные инородные вещества, накопившиеся за время вредной привычки, начинают выводиться из легких, дышать становится гораздо легче. Нервные окончания, поврежденные в процессе курения, начинают восстанавливаться.
Через 72 часа бронхиолы становятся менее напряженными, процесс дыхания – более свободным. Уменьшается риск тромбообразования, свертываемость крови приходит в норму.
Через 2-3 недели жизненная емкость легких начинает увеличиваться.
В период от 1 до 9 месяцев вы видите, что здоровье заметно улучшилось. Кашель, свистящее дыхание, заложенность пазух идут на убыль, вы перестаете задыхаться. С восстановлением функционирования легких уменьшается риск развития простудных и инфекционных заболеваний.
Спустя год без никотина риск кардиологических заболеваний уменьшился вдвое по сравнению с курильщиками.
Через 2 года без сигарет риск сердечного приступа снизился до обычного уровня.
Через 5 лет после отказа от вредной привычки бывший курильщик, на чью долю приходилась в среднем пачка сигарет в день, имеет в два раза меньший риск умереть от рака легких, а также получить рак ротовой полости, горла или пищевода.
Примерно через 10 лет показатель вероятности смерти от рака легких находится на том же уровне, что и у некурящего человека. Риск возникновения других раковых заболеваний, таких как рак почек, поджелудочной железы и мочевого пузыря, заметно снижен.
После 15 лет с момента выкуривания последней сигареты риск возникновения сердечных заболеваний соответствует показателям некурящего человека.
Но таких рекомендаций от мурманских кардиологов и неврологов вы не услышите!!!!
ОК доктор, понадеюсь на Ваши слова.
20 лет курил, бросил, ни одной сигареты уже 17 лет.
а вообще нестандартная тема для блогера …
…. Но таких рекомендаций от мурманских кардиологов и неврологов вы не услышите!!!! ….
Ну почему не услышим, постоянно и кардиологи и другие врачи об этом говорят. А вот если нравится мне курить, что тогда делать? Вот по приколу мне в пятницу вечером зайти в тихий бильярдный клуб, взять 150 джемесона со льдом и закурить даже и сигару, а в субботу найти продажную любовь, а в воскресенье превысить скорость, а в понедельник сцуко пропустить технический 15 — минутный перерыв и т.д.
И кстати — я выкуриваю в сутки 20 сигарет, если я 20 раз займусь сексом, ко мне сразу же придет арктический зверек породы собачих (ну писец). Пост популисткий, но в целом праильный.
Сам курил не один десяток лет, сегодня не курю, чему не сказано рад и всем желаю в душе искренне, но никогда не советую вслух. Всегда задавался в подобных случаях вопросом для себя — а кто я такой, чтобы заставлять человека жить по своему образу и подобию? Я сам ошибался в этой жизни не раз и есть то, что не прощу сам себе никогда, как бы не был прощёным. А тут? Советовать бросить курить? Это просто смешно и нелепо. Одно только могу сказать из своего довольно приличного опыта курильщика — никогда не бросайте курить, если не ощущаете, что вам это необходимо лично, не руководствуйтесь не чьими советами и проповедями. Курите, ну и курите, если вам это не как и не где, может придёт время и будете сами вынуждены бросить, а может и не придёт. У меня дед почти до 80-ти лет курил, причём только «Беломор», так можно сказать с ним в зубах и умер. Я вот не представляю, скажи если ему, прошедшему войну и много чего ещё по ходу жизни, что де дескать брось курить и проживёшь ещё лет на пять-семь больше. Он бы просто рассмеялся от таких «доводов», когда часто в жизни реально не знал порой, что будет с тобой через минуту на том же фронте и табак, как и сотка «наркомовских», единствено что реально примиряет с действительностью, пережив всё это, довесок в неких пять лет за отсутствие вредной привычки — просто смешон, другая ценность жизни.
Другое дело уже моё поколение, нынешнее, у нас уже появилось «здоровье» и всё к нему причитающиеся. Честно скажу, если бы не проблемы со здоровьем, курить бы наверное не бросил бы. Сегодня разница ощутима довольно. Хотя вот перехоронил немало близких и знакомых, умерших от рака. Не приведи Бог конечно кому даже быть рядом, видеть муки, уходящего из жизни человека и осознающего это, но этот недуг на самом деле забирал и курящих, и не курящих, в одинаковой степени, без разницы. Поэтому каждый сам, исходя из своей личной воли, должен решать — курить или не курить.
Единствено можно к кому обратиться и имеет смысл, это к тем кто ещё не пробовал курить. Ребята, если кто из вас с дуру зашёл на этот ресурс и читает эту лабуду, поверьте, если не начали курить, лучше и не начинайте. Понятно, что хочется быть с атрибутом некой взрослой жизни — сигаретой в зубах и т.д. Всё это понятно и уже давно пройденый этап. Но, поверьте, есть вещи, обладая которыми вы несравнимо более будете целостными и восприниматься независмыми. Пусть хоть все вокруг курят, а вы вот не как все, не курите, это уже круто будет. Выкурить сигарету невелика хитрость, а вот набить морду толково хаму, если требуют обстоятельства и ты прав на все 100, заступиться за того кто в этом нуждается, а не только за себя, это куда весомей будет и вызовет в дальнейшем уважение у окружающих. Гадость это курево, нет смысла даже пробовать.
Другое дело, крайне озадачивает с какой дикой бестактностью и агрессией власть взялась очередной раз прививать нам «здоровый образ жизни», углядев в достижении этой благой цели только запреты и карательные меры. Несомненно, наши небожители, обладатели чёрных поясов по дзю-до и покорителей горных лыж, хотят видеть народ послушной, размножающейся массой, с негодованием отвергающей всевозможные «бесовские соблазны». Парадокс и цинизм ситуации в том, что в реале у них ума хватило только запрещать и карать, абсолютно наплевав на человеческую природу, предыдущий опыт таких «антиалкогольных» и «антитабачных» войн. Разумеется внешне все эти меры имеют благостные цели, заботу о людях, которые видимо без насилия в этом вопросе от вредных привычек не откажуться, по мнению власти. В этом и прелесть всякой хорошо разогнавшейся запретительной кампании. Она порождает все новых и новых нарушителей, которые обеспечивают работой всех, кто кормится реализацией уже действующих запретов и подталкивает сочинять следующие. Машина работает всё быстрее. Рядовому обывателю, как персонажу знаменитого советского романа, «смутно чудится, что некое кольцо готово сомкнуться». Нам ссылаются на опыт зарубежных стран, той же Европы, что и там травля курильщиков. Но страсть наших властей к перениманию чужих порядков почему-то сразу исчезает, как только речь заходит о западных стандартах политической конкуренции или, скажем, об объективном правосудии. А те запреты, которые выборочно импортируются, непременно приобретают у нас извращёные формы.
На дворе 13 год летоисчесления и 14 год эры правления гос-на Путина. Всё больше усиливается ощущение и понимание, что это период нашей истории, уж какая есть, подходит к своему закату. Но надо убедить всех, что всё ещё только начинается, а самое великое – где-то впереди.ьПривычными методами это сделать уже не получается. Раздавать деньги в прежних масштабах невозможно по причине нехватки их уже даже для воровства. Традиционным обещаниям улучшения условий жизни и воцарения справедливости уже мало кто верит — по причине слишком частого их повторения в прошлом.
У властей остался единственный способ показать себя хозяевами положения – взяться за дрессировку граждан, придумывая для них всё новые правила поведения и всё бесцеремоннее вмешиваясь в их жизнь. Вот они и вмешиваются, всё меньше сами себя контролируя. Теперь слово за гражданами. Вторжение на личную территорию, в их личную жизнь, будет масштабным ровно настолько, насколько они позволят.
По статье все верно. сам бросал именно так, во главе угла принятие решения. Дополнительно могу посоветовать следующие правила.
1. Не кричите на каждом углу, что вы бросаете курить. Кому интересно, сами заметят и оценят.
2. Первые два- три дня самые тяжелые, откажитесь полностью от контактов с другими людьми, особенно курящими, займите время другими увлекательными занятиями, спорт, кино, комп. игры. секс.
3. В последующие дни имейте при себе коробку спичек или зубочисток или пакетик с семечками. Находясь в кругу курящих, вместо сигареты держите во рту спичку и совершайте руками те же движения что и с сигаретой. Семечки тоже помогают придумать занятие для рук в подобные моменты.
Удачи.
Бросила курить,потому что муж пообещал за это подарить машину. И подарил! А я уже два года не курю…
Мой метод был прост: как только хотела курить съедала таблетку противнючей антисигаретной таблетки «Лотос». Вырабатывает отвращение как у собачек Павлова…А еще в кармане постоянно были леденцы «Орбит» или «Дирол». Они по ощущениям очень на пачку сигарет похожи,и открываются также….. Ну а дальше — какаЯ разница как оральное удовольствие получать: сигаретой или леденцом…Говорят,никотиновая зависимость — это психологическая зависимость.
Я,кстати,такая счастливая,что бросила..Но сны,в которых я курю,все еще снятся…
Ну а дальше — какаЯ разница как оральное удовольствие получать: сигаретой или леденцом…
Сашенька приезжайте -экспресс замена масла!а так же установка на розовые сны….
http://www.psychol-ok.ru/dictionary/oral.html
Не понимаю людей которые говорят что сложно бросить курить! Надо просто захотеть! Я прокурив 10 лет просто проснулся выкинул пачку и сказал себе что курить не буду и никакой тяги не было и нет! Точно так же отец прокурив 33 года бросил и никаких семечек леденцов и прочего бреда не требовалось! Просто надо реально захотеть бросить и все! Щас даже рядом находиться не могу с курящим человеком! Сам не понимаю как я раньше курил эту гадость
Радует, что нет никто не отписался типа — хочу — курю и не говорите мне ничего о вреде курения — я и сам всё знаю, для меня это отдушина и т.д. и т.п.
Сам 11 лет курил и вот уже полгода как бросил.
Очень доволен, соглашусь со всеми кто высказался выше — курения это ЯД.
Бросайте всем советую!
Будьте здоровы и не болейте!
Блин…ушатали)
Не курю три года. Бросил сразу .
До этого курил 20 лет 1-1,5 пачки в день.
На 2-3 месяц после отказа от курева начинают вылазить болячки которые это самое курево маскировало.
И набирается вес.
Первое победил в течении года, со вторым борюсь до сих пор.
Но к сигаретам не вернусь.
И , Боже, какой же запах от курящих людей.. Это начинаешь чувствовать через месяц после того как бросил. Такая вонь…..
Особенно жутко сочетаются французские духи на девушках и табачная вонь.. Такое амбре…..
Курил 35 лет. Бросил с помощью пластыря НИКОРЕТТЕ. Сначала, как альтернатива, использовалась электронная сигарета. После того, как бросил, ЧСВ набухло до неприличия. Но, как известно, завышенной самооценки не бывает. Бывает заниженная, маскируемая под адекватную.